Očista střeva a bylinky na očistu střeva

Proč je očista střeva nutná?

Jak již bylo zmíněno výše, očista střeva je vždy aktuální, protože v záhybech tlustého střeva, které přiléhají ke sliznici, se neustále usazují nečistoty a toxiny. Těm prvním je téměř nemožné zabránit a nejlepším způsobem, jak množství těch druhých snížit, je snažit se jíst opravdu zdravě. Proč tomu tak je? Není to žádné tajemství: takzvaná moderní strava je plná polotovarů, které jsou obvykle bohaté na škodlivé látky, konzervanty, barviva, emulgátory a tak dále. Největší škody způsobují právě tyto přídatné látky, které se v našem těle pomalu hromadí, i když nepřekračujeme denní „povolené“ množství.

Stejně oblíbené (bohužel) jsou bílý cukr, bílá mouka a živočišné tuky. Žádný z nich vám nepomůže zůstat zdravý a většina jejich škodlivých účinků se projevuje ve střevním traktu. Očistou střeva však můžete škody nejen snížit, ale můžete jim i předcházet a rychleji se vrátit ke zdraví.

Jenže proč potřebujete pomoc zvenčí? Faktem je, že střevní trakt se neustále sám čistí a odplavuje toxiny, jinak bychom nemohli žít. V důsledku našeho moderního životního stylu však přirozená detoxikace již nestačí: je lepší ji podpořit – a právě v tom se můžeme spolehnout na bylinky na očistu střeva. Zdravotní přínosy očisty střeva podrobně shrnují odborníci z NaturalSwiss.

Co když jím zdravě?

I když se opravdu snažíme jíst zdravě, nemůžeme si být zcela jisti, že například ovoce a zelenina, které kupujeme na trhu, nebyly ošetřeny chemickými látkami. Méně už je známo, že „bio“ nebo „organické“ potraviny se mohou prodávat pouze v obalech s přesným místem původu a datem spotřeby, ať už se jedná o jablka, pomeranče, nebo dokonce fermentované potraviny a masné výrobky. To je pravidlo!

Kdy bychom měli myslet na očistu střeva?

Pokud je cílem prevence, stačí dvakrát ročně. Na podzim, abyste tělo připravili na zimní měsíce, kdy máte chuť na tučnější a těžší jídla, chybí vám čerstvé ovoce a zelenina a trávení se zpomaluje. Druhým zlomovým okamžikem je jaro: skvělá doba na to, abyste se zbavili toxinů, které se nahromadily během zimy.

Jiná situace nastane, pokud již pociťujete příznaky způsobené toxiny, proto neotálejte a začněte s očistou střeva co nejdříve. Varovným signálem jsou zažívací potíže, chronické nadýmání, zácpa, průjem, časté bolesti žaludku (zejména v podbřišku a žaludku), opakující se pocity bezdůvodné plnosti, zápach z úst, únava, problémy se spánkem, celková malátnost, obtížně odstranitelné akné, častá nevolnost, refluxu, ztráta chuti k jídlu a příznaky nedostatku živin.

Kúra na očistu střeva může být samozřejmě lékem na výše uvedené potíže, pokud nejsou způsobeny žádnou konkrétní lézí, nemocí nebo infekcí. Jisté je, že pokud nebudeme včas jednat, naše problémy se budou jen zhoršovat!

Očistou střeva v boji proti obezitě

Jak bylo uvedeno výše, usazeniny a toxiny, které se hromadí na střevní stěně, blokují vstřebávání, takže bez ohledu na to, kolik toho sníme, jsme neustále hladoví. Tím nám naše tělo sděluje, že nepřijalo dostatek živin. Rychle se z toho stává začarovaný kruh, protože i když jíme více, živiny se nevstřebávají lépe, takže kila stále přibývají. A to není všechno: toxiny poškozují probiotické (prospěšné) bakterie ve střevní mikroflóře. Protože tyto bakterie produkují i trávicí enzymy, při snížení jejich počtu se dramaticky zhoršuje kvalita metabolismu, což také přispívá k obezitě.

O škodlivých následcích nadváhy není třeba se rozepisovat. Stačí jen pomyslet na kardiovaskulární onemocnění nebo cukrovku. V Magazín zdravý životný štýl si můžete přečíst odborné články o probiotikách, které stojí za to prostudovat.

Existuje ještě nějaké další spojení? Málokdo se odváží pomyslet na to, že by v jeho střevech mohli žít paraziti. Není to však vůbec neobvyklé. Parazité nacházejí v střevních usazeninách výborné úkryty. Absorbují živiny a produkují toxiny, čímž přispívají nejen k nemocem, ale také k obezitě. Z toho vyplývá, že očista střeva vám může pomoci shodit přebytečná kila. Dalšími negativními účinky parazitů se podrobně zabývá Vitalitas magazín.

Bolí očista střeva?

Většina lidí odmítá očistu střeva s odůvodněním, že je bolestivá. To je pravda, pokud ztotožníme klystýr s očistou střeva. Naštěstí existuje jiné řešení, které je mnohem účinnější a nezpůsobuje žádné nepříjemné pocity. Vezměte si na pomoc bylinky na očistu střeva, které nezatěžují vaše tělo, a přesto odvádějí vynikající práci.

Výhody bylinek na očistu střeva

Většinu bylinek na očistu střeva lze konzumovat jako odvar nebo ve formě nálevu, některé druhy však lze i rozdrtit.

Nejenže čistí náš střevní trakt, ale také podporují fungování našeho těla jako celku. Většina z nich podporuje funkci ledvin a jater a některé odrůdy jsou bohaté na antioxidanty a řadu živin. A co je stejně důležité, protože existuje mnoho různých druhů, každý si může najít ty, které mu nejlépe vyhovují. Některé bylinky na čištění střeva lze také použít k urychlení obnovení rovnováhy střevní mikroflóry a posílení imunitního systému.

Již bylo zmíněno, že očista střeva může pomoci shodit přebytečná kila. To platí zejména pro bylinky na čištění tlustého střeva. Nejenže zlepšují trávení a vstřebávání, ale také odstraňují stagnující tekutiny a obnovují pohyb střev. Posledně jmenované je důležité, protože díky tomu je naše stolice důkladnější a pravidelnější, což je předpokladem pro trvalé hubnutí. A pokud by vám to všechno nestačilo a kromě bylinek na očistu tlustého střeva byste věděli, že některé z nich vás mohou zbavit i spodní části břišního tuku. A to znamená, že naše sny o plochém břiše se mohou stát skutečností.

Jak dlouho mám kúru užívat?

Především je třeba poznamenat, že bylinky na čištění tlustého střeva nejsou všelékem. I když často mohou přinést výsledky během několika hodin, například kmínový a anýzový čaj dokáže rychle zmírnit potíže po „těžkém“ obědě, první vážnější výsledky lze při užívání v rámci léčby hodnotit v průběhu několika týdnů. To samozřejmě neznamená, že mezitím nic nepoznáte: chronické nadýmání nebo střevní potíže se mohou zmírnit během několika dní.

Proces můžete zkrátit změnou životního stylu souběžně s užíváním bylinek na čištění tlustého střeva. Čemu byste měli věnovat pozornost? Na nic, co bychom nemohli udělat snadno.

Vyhýbejte se potravinám z bílé mouky a bílého cukru, tučným jídlům, polotovarům a hotovým jídlům, kofeinu, alkoholu (sklenka červeného vína denně je v pořádku), syceným nápojům. Každý den vypijte alespoň 2-2,5 litru vody. Bylinné čaje na čištění tlustého střeva můžete pít celý den, ale nepijte je 2 hodiny před spaním. Dodržujte zásadu jíst čtyřikrát až pětkrát denně, jídlo důkladně rozžvýkat a nespěchat.

Jezte co nejvíce potravin bohatých na vlákninu: čerstvé, syrové ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky. Ty jsou také vynikajícími potravinami pro pročištění žaludku, protože vláknina posiluje čisticí účinek bylinek na očistu střeva a poskytuje potravu probiotickým bakteriím, které pomáhají obnovit střevní mikroflóru.

I proto je konzumace probiotik nezbytná, doporučují se fermentované mléčné výrobky a sója, kvašáky a kysané zelí. Ještě lepší jsou probiotické doplňky stravy, které dobře doplňují bylinky na očistu střeva.

Neměli byste zapomínat na každodenní cvičení, které by mělo trvat alespoň půl hodiny. Nejlepší je cvičit jednorázově, ale můžete si cvičení rozdělit do dvou nebo tří fází, pokud je intenzivní. Kardio cvičení, jogging, plavání nebo dokonce rychlá chůze vám pomohou. Klíčem je pravidelnost – ne méně než pětkrát týdně!

Co budete pociťovat?

Z výše uvedeného vyplývá, že účinky bylinek na očistu střeva jsou velmi rozsáhlé, protože díky pročištěnému střevnímu traktu lépe funguje celý organismus. Budeme se cítit lépe po fyzické i psychické stránce.

Budete se cítit energičtější, silnější, aktivnější, mohou zmizet problémy se spaním, zlepší se vám trávení a můžete se rozloučit s chronickými trávicími problémy: nadýmáním, průjmem, pocitem napětí, křečemi v břiše. Budete mít lepší dech, zbavíte se přetrvávajícího akné a dokonce i kožních onemocnění. Posledně jmenované je způsobeno tím, že očista střeva posiluje váš imunitní systém, čímž se snižuje i riziko zánětů a infekčních onemocnění. Hladina cukru v krvi se může stabilizovat, hladina LDL (špatného) cholesterolu může klesnout a hladina HDL (dobrého) cholesterolu může stoupnout.

Bylinky na čištění střev zlepšují využití živin a vitaminů, zvyšují množství trávicích enzymů a je velká šance zbavit se předchozích nedostatků a s nimi spojených onemocnění z nedostatku. Naše vlasy a nehty budou vypadat lépe, a odstraněním toxinů se výrazně sníží riziko závažných onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva a konečníku.

Pokud bychom měli jednou krátkou větou obhájit používání bylinek na očistu střeva, stačilo by říci: zlepšují kvalitu života!

Která bylinka na očistu střeva je nejlepší?

Poskytnout jednoznačnou odpověď na tuto otázku by bylo nezodpovědné. Už jen proto, že žádní dva lidé nejsou stejní, žádné dva zdravotní stavy nejsou stejné, takže není možné předem říci, která bylinka na očistu tlustého střeva je pro koho nejprospěšnější.

Pojďme se podívat na některé z nich, abychom vám usnadnili výběr. Healthline doporučuje čaje z psylia a Aloe vera, a to z dobrých důvodů, protože mají mimořádně vysoký obsah vlákniny, a Aloe vera je vynikajícím detoxikačním prostředkem. Dr. Joshua Axe, zastánce přírodních řešení, doporučuje koktejl. Skládá se z poloviny sklenice 100% organického jablečného džusu, dvou čajových lžiček čerstvé citrónové šťávy, čajové lžičky zázvorové šťávy, poloviny čajové lžičky mořské soli a poloviny sklenice teplé čištěné vody. Nejprve rozpusťte sůl a poté přidejte ostatní složky. Pijte ráno na lačný žaludek, poté před lehkým obědem a znovu v polovině odpoledne, uvádí portál draxe.com.

Lékařské centrum v Marylandu zdůrazňuje detoxikační schopnosti psyllia a lněných semínek, které jsou výsledkem jejich schopnosti urychlit průchod stolice střevy.

Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323746.php
https://draxe.com/about-dr-josh-axe/ 
https://healthfully.com/305853-colon-cleanse-with-flax-seeds-psylium.html
https://www.healthline.com/health/natural-colon-cleanse#treatments