Detoxikační bylinky

Kdy se doporučuje detoxikace?

Už víme, proč se vyplatí podstoupit detoxikační kúru., nyní si povíme něco o mikrobiomu. Je to poměrně jednoduché, protože jaro a podzim jsou rozhodně časem na detoxikaci. Na jaře je vhodná doba zbavit se toxinů, které se nahromadily během dlouhých zimních měsíců, a na podzim je to vhodná doba připravit se na zimu.

Existují však varovné příznaky, které v případě přítomnosti doporučují detoxikaci. Následující potíže lze samozřejmě touto metodou zmírnit, pokud nejsou způsobeny žádným onemocněním nebo poškozením.

• časté bolesti hlavy,
• celková slabost,
• únava,
• deprese,
• poruchy spánku,
• zažívací problémy,
• pomalé hojení ran,
• časté infekce,
• obtížně odstranitelné akné.

Výše uvedené příznaky jsou jen některé z nejčastějších, ale tělo přetížené toxiny může způsobit tolik problémů, že je těžké je všechny vyjmenovat. Patří mezi ně oslabení imunitního systému, což znamená častější onemocnění, ať už se jedná o sezónní infekce, jako je nachlazení, chřipka a viróza, nebo dokonce alergie.

Pokud se včas nepostaráme o obnovu imunitního systému, můžeme čelit ještě větším problémům. Častým sekundárním příznakem je šíření zánětů, které mohou postihnout nejen dýchací cesty (zánět krku, průdušek, zápal plic), ale celé tělo.

Kromě poruch imunity mohou být poruchy trávení spojeny také s hromaděním toxinů. Existují dva možné důvody: za prvé, hromadění zplodin ve střevním traktu fyzicky brání správnému vstřebávání živin, což může vést k různým nedostatkům a následně k onemocnění.

Nehledě na skutečnost, že tyto usazeniny jsou skvělým úkrytem pro různé parazity. Tito parazité produkují při metabolismu toxiny a také absorbují živiny. Další problémy může způsobit přetížení vylučovacích a detoxikačních orgánů, takže se postupně zhoršuje jejich účinnost a časem může dojít k jejich onemocnění nebo dokonce k jejich nevratnému poškození.

Toxiny často způsobují nadýmání, křeče v břiše, zápach z úst, chronické průjmy a dokonce i chronickou zácpu.

Detoxikační bylinky mohou pomoci tyto potíže odstranit, ale ujistěte se, že používáte pouze spolehlivé produkty. Věnujte nějaký čas potřebným informacím: podívejte se na stránky o detoxikačních bylinkách, zejména na ty, které jsou autoritativní a kde se uživatelé dělí o své zkušenosti.

Detoxikační bylinky proti obezitě

Důsledkem nemocí z nedostatku je, že bez ohledu na to, kolik toho sníme, máme neustále hlad, protože se k nám nedostávají životně důležité živiny.

Pokud se toxinů včas nezbavíme, kila nám budou přibývat rychleji. A nejde jen o estetickou záležitost: nadváha, zejména tuk na břiše, výrazně zvyšuje riziko vzniku cukrovky nebo kardiovaskulárních onemocnění. Nadváha téměř jistě souvisí s nerovnováhou střevní mikroflóry, která je tak jako tak způsobena přítomností toxinů. V takovém případě dochází k dalšímu oslabení imunitního systému (80% imunitních buněk se nachází v tlustém střevě, takže stav střevní flóry přímo určuje obranyschopnost organismu) a ke zhoršení metabolismu (bakterie ve střevní flóře produkují také trávicí enzymy), což zvyšuje riziko obezity. Detoxikační byliny tedy mohou nepřímo hrát roli při odstraňování nebo prevenci obezity.

Jak dlouho by měla detoxikace trvat?

V současné době jsou detoxikační bylinky čím dál populárnější, problémem však je, že o jejich složení a účincích mimo detoxikaci často nevíme téměř nic. Existuje tendence vzít si z regálů obchodů první velmi propagovaný výrobek v domnění, že je to spolehlivý způsob, jak dosáhnout rychlé a úspěšné detoxikace.

Pokud jde o rychlost, neměli bychom věřit v zázraky, neexistuje nic takového jako detoxikace na několik dní, která by byla účinná. Dá se říci, že minimálně 10 dní je dostatečná doba pro úspěšný, a co je stejně důležité, méně stresující detox.

Detoxikační byliny, pokud chcete své tělo důkladně pročistit, potřebují ještě více času. Dosažení skutečných výsledků může trvat i několik týdnů.

Neměli bychom být netrpěliví, důležitější než rychlost je, že dobře zvolené detoxikační bylinky určitě odstraní škodlivé látky z našeho organismu.

Jsou vhodné pro prevenci?

Další velkou výhodou detoxikačních bylin je, že kromě odstraňování toxinů mohou také pomoci předcházet jejich hromadění. Každodenní pití malého množství detoxikačních bylinných čajů může snížit možnost nahromadění toxinů.

Správná výživa je důležitá

Jak již bylo zmíněno, potřeba detoxikačních kúr a detoxikačních bylin může být částečně způsobena nevhodnou stravou. Stručně si zopakujme, co bychom neměli jíst/pít a co bychom měli konzumovat místo toho, abychom organismus co nejméně zatěžovali škodlivými látkami.

Místo bílé mouky – celozrnná mouka, ovesná mouka, žitná mouka.
Místo bílého cukru – přírodní dochucovadla, stévie, březový cukr, med atd.
Místo živočišných tuků – rostlinné tuky.
Místo sycených nápojů – nesycená voda, doma lisované ovocné a zeleninové nápoje.

Samozřejmě bychom měli ze svého jídelníčku zcela vyloučit polotovary a hotové potraviny bohaté na škodlivé přídatné látky.

Detoxikační bylinky: toto jsou ty nejlepší

Chcete-li se dozvědět více o účincích detoxikačních bylin, podívejme se na některé z nich blíže

Šťovík tupolistý (Rumex obtusifolius). Přestože jeho název zná téměř každý, nepatří mezi „populární rostliny“.  Přesto jeho blahodárné účinky uznávali již naši předkové. Může dorůstat velmi vysoké výšky – až dva metry – a na vrcholu zralosti jsou jeho listy sytě zelené a chuť hořká. Roste i ve volné přírodě, preferuje zejména oblasti s výskytem kopřivy. Je to důležité, protože jeho extrakt a rozdrcené listy rychle zmírňují nepříjemné popálení kopřivou.

Téměř všechny části lze použít k léčebným účelům. Jeho příznivé účinky se týkají především trávení a hořká látka v šťovíku tupolistém povzbuzuje činnost jater, ledvin a žluči. Tím přispívá k optimálnímu fungování přirozených detoxikačních procesů. Obecně jsou druhy šťovíku vynikající pro detoxikaci jater a zmírnění zácpy.

Protože obnovuje vylučování odpadních látek, nejenže chrání naše zdraví, ale také pomáhá zlepšit naši postavu.

Kromě toho je stejně jako většina zelenolistých detoxikačních bylin bohatý na chlorofyl, železo, hořčík, vápník a má mimořádně vysoký obsah vitaminu A a vitaminu C. Železo pomáhá předcházet chudokrevnosti, hořčík pomáhá obnovit vodní rovnováhu narušenou chronickým nebo akutním průjmem a uklidňuje nervy.

Jeho antioxidační vitaminy účinně bojují proti volným radikálům, které způsobují předčasné stárnutí buněk, záněty, cévní onemocnění a různé nádory. Chlorofyl sehrává důležitou roli při ochraně buněk a jejich zdravé obnově. Šťovík tupolistý je vynikajícím baktericidním prostředkem a kromě antioxidačních vlastností působí protizánětlivě, proto se doporučuje zejména při epidemiích. Nejvhodnější je konzumovat ho v koktejlech (smoothies) nebo vařený v páře, ale lze z něj připravit i odvar – i když tím se mohou poškodit jeho složky citlivé na teplo. Je skvělou sedací koupelí při infekcích močových cest.

Listy, které z odvaru zbyly, lze použít jako skvělý obklad na drobná poranění a pohmožděniny, který zabraňuje infekci a zkracuje dobu hojení. Díky vysokému obsahu vitaminu A je pleť krásnější, svěžejší a zlepšuje zrak: nedávný výzkum prokázal, že dokáže úspěšně léčit šeroslepost.

Pískavice řecké seno (Triginella foenum-graceum): v rozporu se svým názvem je pískavice řecké seno, která pochází z Asie, čím dál oblíbenější detoxikační bylinou. Název pískavice odkazuje na skutečnost, že staří Řekové používali tuto rostlinu především ke krmení hospodářských zvířat. Nejčastěji se používají její tvrdá, šedavá trojúhelníkovitá semena. Když jsou zralá, suší se na vzduchu a poté se rozemelou a vyloupou.

V semenech pískavice se nachází alkaloid trigonelin, který spolu se slizem pomáhá zlepšovat trávení. Reguluje střevní peristaltiku, změkčuje stolici a pomáhá zmírnit zácpu.

Jedním z projevů jeho detoxikačního účinku je, že velmi účinně odstraňuje odpadní látky uvízlé ve střevním traktu. Podle odborného časopisu International Journal of Advanced Biological and Biomedical Research má příznivý vliv na čištění krve a dokáže vyvolat pocení a odstranit toxiny póry.

Semena pískavice řecké seno jsou bohatá na minerály, zejména na železo, mangan, měď a hořčík. Obsahují vitamin B6, riboflavonoidy, rostlinný olej, fosfáty a bílkoviny. Mnoho lidí nemá rádo vůni této byliny, v takovém případě ji můžete smíchat s malinovým pyré nebo meduňkou.

Díky vláknině reguluje pravidelný příjem pískavice rovnoměrné vstřebávání cukrů, což je prospěšné pro hladinu cukru v krvi, a snižuje hladinu LDL (špatného) cholesterolu. Tato vláknina pohlcuje přebytečnou vodu v tlustém střevě a změkčuje stolici, čímž usnadňuje a urychluje její odchod z těla.

Obsahuje saponin, který stimuluje tvorbu žlučových kyselin, které pomáhají neutralizovat toxiny a snižovat hladinu cholesterolu. Je vynikajícím detoxikačním prostředkem a může se používat i k prevenci a léčbě rakoviny. Zejména může pomoci při rakovině prsu a rakovině tlustého střeva.

Při dodržení předepsaného dávkování nemá pískavice žádné vedlejší účinky, ale větší množství může způsobit průjem a podráždění střev. Neměla by se užívat během těhotenství, protože může způsobit děložní stahy. Nedoporučuje se ani během kojení, protože dodává mateřskému mléku nepříjemnou chuť.

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum): Ostropestřec mariánský, který roste ve volné přírodě, je významnou detoxikační bylinou.

Hlavním zdrojem energie jsou pichlavé špičky a semena květních plátků. Tato zdánlivě bezvýznamná detoxikační bylina překypuje blahodárnými složkami. Je bohatá na antioxidační polyfenoly, z nichž nejdůležitější je silymarin, antioxidační třísloviny a vitamin E, a také na silice.

Silymarin je jedním z nejlepších hepatoprotektorů, který je hlavním faktorem detoxikační schopnosti ostropestřce mariánského. Vědci se domnívají, že právě díky němu má ostropestřec mariánský schopnost čistit a chránit játra –  vysvětluje server medicalnewstoday.com.

Nezapomeňte, že játra jsou orgánem, který provádí většinu detoxikace. Kromě jejich posílení můžeme toxiny odstraňovat také přímo pomocí ostropestřce mariánského. Navíc schopnost ostropestřce regenerovat poškozenou jaterní tkáň může významně pomoci při léčení nemocí, jako je cirhóza, hepatitida nebo zánět jater.

Ostropestřec mariánský je také všestrannou detoxikační bylinou: čistí nejen játra, ale také žlučové cesty, a tím podporuje správný tok žluči. Má příznivý vliv na trávení a funkci ledvin, což přispívá i k jeho výjimečným detoxikačním účinkům.

Za zmínku stojí i některé jeho antioxidační vlastnosti. To je dáno tím, že ostropestřec chrání DNA a může snižovat riziko zánětů, kardiovaskulárních onemocnění a nádorů. Další zvláštností je, že jeho extrakt je protilátkou proti mnoha plísňovým otravám.

Lze jej použít jako lék na bolesti žaludku a existující žlučové kameny. Stejně jako ostatní detoxikační byliny je třeba ostropestřec užívat pravidelně, před jeho užíváním se poradit s odborníkem a vždy užívat doporučenou denní dávku.

Obvykle se nevyskytují žádné vedlejší účinky, ale předávkování může způsobit žaludeční potíže a méně často alergické reakce.

Vzhledem k tomu, že může ovlivňovat funkci některých enzymů, nedoporučuje se konzumace ostropestřce mariánského během některých lékových terapií, jako jsou hormonální antikoncepce nebo antidepresiva.

Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320362.php
http://www.ijabbr.com/article_7851_bbd8fa7701b237d7746306a9df24e736.pdf
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/trigonella